Komunikacja interpersonalna

  • Mowa ciała czyli jak skutecznie komunikować się, nawiązywać kontakt, budować prawidłowe relacje z szefami, podwładnymi, klientami.
  • Mowa ciała – odkrywa przed nami prawdziwą treść przekazu. To co naprawdę ważne – słyszymy i widzimy zmysłami.

Wypalenie na progu czyli burn out syndrom (inaczej zespół wypalenia zawodowego)

  • Kiedy czujemy się emocjonalnie wyjałowieni, zaczynamy deprecjonować innych, tracimy wiarę we własne możliwości a także mamy poczucie przewlekłego zmęczenia, problemy ze snem, odczuwaniem przyjemności, gdy do tego pojawiają się uporczywe bóle głowy, brzucha, kołatania w okolicy serca, mamy do czynienia z wypaleniem tzw. burn out syndrom.

Mobbing

  • Wszystko o przyczynach, skutkach i aspektach prawnych.
  • Mobbing – to terror psychiczny w miejscach pracy (z j. ang. „to mob” oznacza otoczyć, zaatakować, napadać, dokuczać), obrażanie, zastraszanie, stanowiące zagrożenie bezpieczeństwa człowieka, dobrego samopoczucia, zdrowia, jest elementem realizacji formy władzy, może doprowadzić u ofiary do powstania zespołu lękowego, depresji a nawet samobójstwa.

Stres

  • Czy można go uniknąć? Jak sobie z nim radzić?
  • Czy rozumiesz STRES?
  • Kiedy puka stres!
  • Warsztaty relaksacyjne, nabycie technik odprężania.
  • Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem i sam w sobie nie jest szkodliwy, to co może nam zaszkodzić to nieumiejętność radzenia sobie ze stresem.
  • Stres to inaczej przeciążenie.
  • Stres jest naturalnym składnikiem życia.
  • Stres to stan wzmożonego napięcia wewnętrznego, zaś sytuacja która go wywołała nosi nazwę stressora.

Sen

  • Czym właściwie jest sen?
  • Wszystko o śnie, o zaburzeniach, rady praktyczne.
  • Sen jest jednym z podstawowych zachowań człowieka.
  • Sen jest fazową, rytmiczną, spoczynkową aktywnością mózgu.
  • Jedną trzecią życia dorosłego człowieka stanowi sen.

Muzykoterapia w praktyce

  • Wykorzystanie muzyki w zakładach pracy, gabinetach, biurach.
  • Muzykoterapia w stanach lękowych, nerwicach, zaburzeniach pamięci.

Nowe uzależnienia – czy już są groźne?

  • Uzależnienie od hazardu, internetu, fitnessu, pracy, seksu, solarium i inne.

Asertywność

  • Warsztaty praktyczne.
  • Badanie swojej asertywności.
  • Asertywność – to umiejętność wyrażania uczuć, postaw, opinii, życzeń, przekonań w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy.
  • Umiejętność wyrażania naszych uczuć w taki sposób, aby nie zrezygnować z samego siebie, ale też respektować prawa innych.

Kontakt w sprawie szkoleń

e-mail: marek.juraszek@gmail.com
mobile: 601857878

Propozycje techniczne:

  • sala możliwie wyciszona, najchętniej z fotelami
  • projektor multimedialny
  • odtwarzacz CD ( najchętniej głośniki w systemie dolby sourround )
  • liczba osób: max 20 ( zajęcia praktyczne) wykłady – liczba osób bez znaczenia