Komunikacja interpersonalna
- Mowa ciała czyli jak skutecznie komunikować się, nawiązywać kontakt, budować prawidłowe relacje z szefami, podwładnymi, klientami
- Mowa ciała - odkrywa przed nami prawdziwą treść przekazu. To co naprawdę ważne - słyszymy i widzimy zmysłami
Wypalenie na progu czyli burn out syndrom (inaczej zespół wypalenia zawodowego)
- Kiedy czujemy się emocjonalnie wyjałowieni, zaczynamy deprecjonować innych, tracimy wiarę we własne możliwości a także mamy poczucie przewlekłego zmęczenia, problemy ze snem, odczuwaniem przyjemności, gdy do tego pojawiają się uporczywe bóle głowy, brzucha, kołatania w okolicy serca, mamy do czynienia z wypaleniem tzw. burn out syndrom
Mobbing
- Wszystko o przyczynach, skutkach i aspektach prawnych
- Mobbing - to terror psychiczny w miejscach pracy (z j. ang. "to mob" oznacza otoczyć, zaatakować, napadać, dokuczać), obrażanie, zastraszanie, stanowiące zagrożenie bezpieczeństwa człowieka, dobrego samopoczucia, zdrowia, jest elementem realizacji formy władzy, może doprowadzić u ofiary do powstania zespołu lękowego, depresji a nawet samobójstw.
Stres
- Czy można go uniknąć? Jak sobie z nim radzić?
- Czy rozumiesz STRES?
- Kiedy puka stres!
- Warsztaty relaksacyjne, nabycie technik odprężania
- Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem i sam w sobie nie jest szkodliwy, to co może nam zaszkodzić to nieumiejętność radzenia sobie ze stresem
- Stres to inaczej przeciążenie
- Stres jest naturalnym składnikiem życia
- Stres to stan wzmożonego napięcia wewnętrznego, zaś sytuacja która go wywołała nosi nazwę stressora
Sen
- Czym właściwie jest sen?
- Wszystko o śnie, o zaburzeniach, rady praktyczne
- Sen jest jednym z podstawowych zachowań człowieka
- Sen jest fazową, rytmiczną, spoczynkową aktywnością mózgu
- Jedną trzecią życia dorosłego człowieka stanowi sen.
Muzykoterapia w praktyce
- Wykorzystanie muzyki w zakładach pracy, gabinetach, biurach
- Muzykoterapia w stanach lękowych, nerwicach, zaburzeniach pamięci
Nowe uzależnienia – czy już są groźne?
- Uzależnienie od hazardu, internetu, fitnessu, pracy, seksu, solarium i inne
Asertywność
- Warsztaty praktyczne
- Badanie swojej asertywności
- Asertywność - to umiejętność wyrażania uczuć, postaw, opinii, życzeń, przekonań w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy
- Umiejętność wyrażania naszych uczuć w taki sposób, aby nie zrezygnować z samego siebie, ale też respektować prawa innych
Kontakt w sprawie szkoleń
e-mail: marek.juraszek@gmail.com / mobile: 601857878
Propozycje techniczne:
- sala możliwie wyciszona, najchętniej z fotelami
- projektor multimedialny
- odtwarzacz CD (najchętniej głośniki w systemie dolby sourround )
- liczba osób: max 20 (zajęcia praktyczne) wykłady - liczba osób bez znaczenia