Coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju zaburzeniami snu. Przyczyny takiego stanu rzeczy możemy dopatrywać się m. in. w nadmiernym stresie, depresji czy też nieprawidłowej higienie snu. Czy z bezsennością można więc sobie poradzić? Jak najbardziej. Wpierw przyjrzyjmy się jednak rodzajom bezsenności.
Bezsenność przygodna – okres jej trwania ogranicza się do kilku dni. Zazwyczaj spowodowana jest nagłym stresem oraz zmiennymi godzinami pracy
Bezsenność krótkotrwała – ten rodzaj bezsenności trwa do 3 tygodni. Spowodowana jest m. in. żałobą czy też nagłą chorobą somatyczną
Bezsenność przewlekła – najdłużej trwający rodzaj bezsenności. Mówimy o nim, gdy utrzymuje się przez okres powyżej 1 miesiąca. Czynnikami powodującymi taki stan rzeczy mogą być np. zaburzenia psychiczne oraz pierwotne zaburzenia snu
Brak odpowiedniej ilości snu ma znaczący wpływ na nasze zdrowie – zarówno psychiczne jak i fizyczne. Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność są o wiele bardziej narażone na hospitalizację, wystąpienie różnego rodzaju chorób (psychosomatycznych, kardiologicznych) oraz na przedwczesną śmierć. Do tego dochodzi znaczne pogorszenie wyników w nauce i pracy, niezwykłe trudności ze skupieniem się nawet na najprostszych rzeczach, pogorszenie relacji z najbliższymi oraz stany lękowe. Wszystkie te czynniki mają bezpośredni wpływ na znaczne pogorszenie naszego zdrowia i komfortu życia.
Chcąc poradzić sobie z bezsennością, ludzie uciekają się do stosowania różnych metod. Nie wszystkie z nich są jednak pomocne i zdrowe. Będąc w domu możemy skupić się na prawidłowej higienie snu. Nasze działania nie zawsze jednak wystarczą. Wówczas należy udać się do specjalisty, który ustali przyczynę bezsenności i zastosuje odpowiednie dla nas leczenie.
Więcej informacji na temat bezsenności znajdziesz w artykule “Sen! Zaburzenia snu”.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.