Zaburzenia snu – czy są dla nas niebezpieczne?

Bezsenność Dodaj komentarz

Coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju zaburzeniami snu. Przyczyny takiego stanu rzeczy możemy dopatrywać się m. in. w nadmiernym stresie, depresji czy też nieprawidłowej higienie snu. Czy z bezsennością można więc sobie poradzić? Jak najbardziej. Wpierw przyjrzyjmy się jednak rodzajom bezsenności.

Zaburzenia snu - czy są dla nas niebezpieczne?

Bezsenność i jej rodzaje

Bezsenność przygodna – okres jej trwania ogranicza się do kilku dni. Zazwyczaj spowodowana jest nagłym stresem oraz zmiennymi godzinami pracy
Bezsenność krótkotrwała – ten rodzaj bezsenności trwa do 3 tygodni. Spowodowana jest m. in. żałobą czy też nagłą chorobą somatyczną
Bezsenność przewlekła – najdłużej trwający rodzaj bezsenności. Mówimy o nim, gdy utrzymuje się przez okres powyżej 1 miesiąca. Czynnikami powodującymi taki stan rzeczy mogą być np. zaburzenia psychiczne oraz pierwotne zaburzenia snu

Czy bezsenność jest szkodliwa dla naszego zdrowia?

Brak odpowiedniej ilości snu ma znaczący wpływ na nasze zdrowie – zarówno psychiczne jak i fizyczne. Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność są o wiele bardziej narażone na hospitalizację, wystąpienie różnego rodzaju chorób (psychosomatycznych, kardiologicznych) oraz na przedwczesną śmierć. Do tego dochodzi znaczne pogorszenie wyników w nauce i pracy, niezwykłe trudności ze skupieniem się nawet na najprostszych rzeczach, pogorszenie relacji z najbliższymi oraz stany lękowe. Wszystkie te czynniki mają bezpośredni wpływ na znaczne pogorszenie naszego zdrowia i komfortu życia.

Jak radzić sobie z bezsennością?

Chcąc poradzić sobie z bezsennością, ludzie uciekają się do stosowania różnych metod. Nie wszystkie z nich są jednak pomocne i zdrowe. Będąc w domu możemy skupić się na prawidłowej higienie snu. Nasze działania nie zawsze jednak wystarczą. Wówczas należy udać się do specjalisty, który ustali przyczynę bezsenności i zastosuje odpowiednie dla nas leczenie.

Kilka ciekawych faktów dotyczących snu

  • Brak snu jest o wiele bardziej niebezpieczny i śmiertelny niż brak jedzenia
  • Osoby niewidome również śnią. Sny te są jednak oparte o dźwięki, zapach czy też zmysł czucia
  • Podczas pełni księżyca nasz sen jest o wiele krótszy i płytszy
  • W 1964 roku, młodzieniec imieniem Randy Gardner w ramach szkolnego eksperymentu nie spał przez ponad 260 godzin! Podczas tego zdarzenia, u 17 latka bardzo szybko pojawiły się różnego rodzaju zaburzenia emocjonalne, problemy z pamięcią, koncentracją oraz urojenia
  • Somnifobia to tzw. uporczywy lęk przed zasypianiem
  • Człowiek przesypia około 1/3 swojego życia

Więcej informacji na temat bezsenności znajdziesz w artykule „Sen! Zaburzenia snu”.

Dodaj komentarz